Planifiez les déjeuners et dîners jour par jour. Les quantités sont par personne ; la liste de courses les multipliera automatiquement par le nombre de participants présents ce jour-là.
mer. 13 mai
4 à bord☀️ Déjeuner
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🌙 Dîner
Parmigiana
👨🍳
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jeu. 14 mai
4 à bord☀️ Déjeuner
Taboulé
Menthe fraîche, citrons
👨🍳
Tarte aux pommes
à faire cuire la veille avec le four chaud de la Parmigiana
👨🍳
- Compote pommes (1 boîte/pers · Épicerie sucrée)
- Pommes fraîches (2 pièce/pers · Fruits & légumes)
- Pâte feuilletée (1 paquet/pers · Épicerie sucrée)
+ Ajouter un déjeuner
🌙 Dîner
Cacio e Pepe
👨🍳
- Pecorino (60 g/pers · Crèmerie)
- Poivre (1 pièce/pers · Épicerie salée)
- Spaghetti (100 g/pers · Fruits & légumes)
Pudding de Chia
sans cuisson et qui peut être consommé aussi lendemain
👨🍳
- Banane (2 pièce/pers · Fruits & légumes)
- Graines de chia (200 g/pers · Épicerie sucrée)
- Lait de coco (300 ml/pers · Épicerie sucrée)
- Sucre (150 g/pers · Épicerie sucrée)
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ven. 15 mai
4 à bord☀️ Déjeuner
Salade boulgour tomates haloumi
👨🍳
- Haloumi ou feta (50 g/pers · Crèmerie)
- Mache en sachet (25 g/pers · Fruits & légumes)
- Mélange boulgour quinoa ou autre (90 g/pers · Épicerie salée)
- Tomate (1.5 pièce/pers · Fruits & légumes)
- Échalotte ou oignon (0.5 pièce/pers · Fruits & légumes)
Faisselle & confiture
👨🍳
- Confiture (1 boîte/pers · Épicerie sucrée)
- Faisselle (ou fromage blanc) (400 g/pers · Crèmerie)
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🌙 Dîner
Tortilla salade
👨🍳
- Mache en sachet (25 g/pers · Fruits & légumes)
- Oeufs (2 pièce/pers · Crèmerie)
- Oignon (0.75 pièce/pers · Fruits & légumes)
- Pommes de terre (250 g/pers · Fruits & légumes)
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sam. 16 mai
2 à bord☀️ Déjeuner
+ Ajouter un déjeuner
🌙 Dîner
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dim. 17 mai
2 à bord☀️ Déjeuner
+ Ajouter un déjeuner
🌙 Dîner